canada goose jakke dame canada goose jakke canada goose danmark canada goose tilbud barbour jakke canada goose jakke moncler jakke canada goose udsalg canada goose jakke doudoune woolrich woolrich parka femme barbour pas cher moncler pas cher duvetica doudoune doudoune duvetica
Зарядка
cialis pas cher cialis prix kamagra gel comprar kamagra viagra generico cialis generico cialis prezzo comprare cialis cialis online viagra online
new balance oakley converse Scarpe Adidas scarpe Nike Scarpe louis vuitton Ray ban adidas Adidas superstar longchamp air max Cinture scarpe Puma

УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ РАЗМИНКИ ОТ САИДА

Разработан для боевой школы восточных единоборств «Родник». Это мощная профессиональная программа энергетической защиты и подпитки организма.

Идет быстрый разогрев кровеносной, лимфатической системы с головы до ног. Выравнивается позвоночник, восстанавливается его гибкость. Уходят сутулость, костно-мышечные боли, закостенелость мышц и сосудов, сколиоз. Снимается утренняя заторможенность, идет активная энергетическая подпитка организма…

ДЛЯ СПРАВКИ: С помощью собственной оздоровительной гимнастики Саид поставил на ноги себя, а пройдя множество проверок с участием здравоохранения, получил официальное разрешение на оказание помощи другим.

Общие рекомендации:
Важно точно выполнять все рекомендации по каждому упражнению.
Начните с медленного исполнения при обучении.
Убедившись в правильности выполнения упражнений ,ускоряйте их темп.
Начинать с 5-10 раз. Довести до 50.


УПРАЖНЕНИЕ №1

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Ноги на ширине плеч.
Руки опущены вдоль тела.
Пальцы рук предельно отогнуты параллельно полу и направлены вперед.

ВЫПОЛНЕНИЕ
Резким быстрым махом поочередно меняем положение рук.

ВНИМАНИЕ
Спину держать ровно.
Локти во время маха не сгибать
Кисть руки напряжена, пальцы не разгибаются.

1-1 1-2

 

УПРАЖНЕНИЕ №2

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Ноги на ширине плеч.
Руки опущены вдоль тела.
Пальцы рук предельно отогнуты параллельно полу и направлены В СТОРОНЫ.

ВЫПОЛНЕНИЕ
Резким быстрым махом поочередно меняем положение рук .

ВНИМАНИЕ!
Спину держать ровно.
Локти во время маха не сгибать
Кисть руки напряжена, пальцы не разгибаются.

2-1

УПРАЖНЕНИЕ №3

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Ноги на ширине плеч.
Руки согнуты в локтях параллельно полу на уровне плеч.
Пальцы рук предельно отогнуты и направлены вперед.

ВЫПОЛНЕНИЕ
Резким быстрым махом (вверх-в сторону) с поворотом туловища поочередно меняем положение рук .

ВНИМАНИЕ!
При скручивании туловища не отрывать ступни ног от пола.
Локти во время маха не сгибать, голову поворачивать вслед за рукой, смотреть на пальцы.
Кисть руки напряжена, пальцы не разгибать.

zar3-1 zar3-2

 

УПРАЖНЕНИЕ №4

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Ноги на ширине плеч.
Руки согнуты в локтях параллельно полу на уровне плеч.
Пальцы рук предельно отогнуты и направлены вперед большими пальцами вверх

ВЫПОЛНЕНИЕ
Резким быстрым движением локтя назад поочередно меняем руки.

ВНИМАНИЕ!
Удар выполнять за счет разгиба одного плеча.
Второе плечо и голову держать ровно.
Локти во время маха не разгибать и не опускать.
Кисть руки напряжена, пальцы не разгибать.

zar4-1 zar4-2

 

УПРАЖНЕНИЕ № 5

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Ноги на ширине плеч.
Руки согнутына уровне талии, от локтя-- параллельно полу.
Пальцы рук предельно отогнуты вниз и направлены ладонями вперед

ВЫПОЛНЕНИЕ
Резким быстрым движением локтя (назад – вверх) поочередно меняем руки.

ВНИМАНИЕ!
Удар выполнять за счет разгиба одного плеча. Второе плечо и голову держать ровно.
Локти во время маха не разгибать.
Кисть руки напряжена, сохранять прямой угол. Большой палец смотрит в сторону.

zar5-1 zar5-2

 

 

Комментарии   

 
 
 
# Светлана - Гродно 13.07.2014 05:24
а можно добавить упражнения для ног? спасибо
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
# Петр 15.07.2014 07:01
Цитирую Светлана - Гродно:
а можно добавить упражнения для ног? спасибо

К сожалению, сейчас некому подготовить эти упражнения для публикации. Судя по подписи, вы живете в Гродно, поэтому, как выход, могу вам предложить зайти к Саиду на прием и спросить у него лично.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
kamagra gel comprar cialis efeitos secundarios levitra comprimidos viagra infarmed viagra farmacia cialis bula levitra fass cialis vs viagra kamagra effekt kamagra tjejer cialis flashback kamagra oral jelly opiniones cialis venta levitra generico precio kamagra sobres cialis efectos secundarios
nike shox hogan scarpe calcio Tiffany christian louboutin Scarpe Adidas superstar Scarpe Reebok Adidas Scarpe nike sb Scarpe nike air force air jordan adidas scarpe Tacchi